Der vollständige Leitfaden für die besten Trainingsgeräte für jede Art von Training

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Der vollständige Leitfaden für die besten Trainingsgeräte für jede Art von Training

Couple Sits Together Shopping Online Von Tiffany Ayuda, CPT Aktualisiert am 30. Oktober 2020

Bewertet von Natalie Sampson, PT, DPT, CNP

ÜBER DEN REVIEWER

Natalie Sampson, PT, DPT, CNP

Natalie Sampson ist Physiotherapeutin und Fitnesstrainerin. Sie liebt Fitness und genießt HIIT (High Intensity Interval Training), Radfahren, Yoga, Pilates und Golf. Natalie hat einen BS in Sportwissenschaft und einen Doktortitel in Physiotherapie von der University of Southern California und ist auf Orthopädie spezialisiert. Natalie ist auch zertifizierte Neurac Practitioner und Pilates für Rehabilitationspädagogin. Natalie praktiziert seit fast 2 Jahrzehnten und hat ihre Leidenschaft für Fitness mit ihrer Expertise in orthopädischer Physiotherapie kombiniert, während sie ihre ambulante Physiotherapiepraxis und ihr Wellnesscenter in Südkalifornien besitzt und betreibt.

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ÜBER DEN AUTOR

Tiffany Ayuda, CPT

Tiffany Ayuda ist eine in New York City ansässige Redakteurin und Autorin mit Leidenschaft für Fitness, Ernährung, Gesundheit und Wellness. Zuvor hatte sie redaktionelle Positionen bei Prevention, Eat This, Not That, Daily Burn und Everyday Health inne. Tiffany ist auch zertifizierter Personal Trainer durch den American Council on Exercise. Wenn sie nicht gerade schreibt oder ins Schwitzen kommt, kocht Tiffany gerne gesunde Mahlzeiten in ihrer Küche in Brooklyn.

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Egal, ob Sie ein Läufer sind, der seine Geschwindigkeit verbessern möchte, oder ein Gewichtheber, der sich massieren möchte, dieses Trainingsgerät wird Ihre Routinen interessant halten und Ihren Körper auf neue Weise herausfordern.

Bildquelle: Marco VDM/iStock/GettyImages

Die Auswahl der besten Trainingsgeräte für Ihr Home-Fitnessstudio ist wie der Kauf von Schuhen.

Top 5 websites to make extra money online - BrumpostSie sollten in einige Stützpfeiler investieren, von denen Sie wissen, dass Sie sie regelmäßig verwenden, wie eine Matte und ein Paar Kurzhanteln (oder zwei). Dann werden Sie einige lustige Dinge brauchen, um die Dinge aufzupeppen, wie Schaumstoffrollen, Springseile und Widerstandsbänder. Und für ausgefallene Anlässe können Sie sogar auf etwas Glänzendes und Neues sparen, wie ein Set aus Kniebeugenständer und Langhantel oder ein Hightech-Laufband.

Aber woher wissen Sie bei all der Ausrüstung, die mit einem Klick in Ihren Online-Warenkorb erhältlich ist, was für Sie das Richtige ist und das Geld wert ist? Letztendlich hängt es von Ihren Fitnesszielen und -präferenzen ab und davon, welche Art von Geräten Sie am häufigsten verwenden werden.

Um herauszufinden, welche Fitnessgeräte Sie zur Hand haben sollten, lesen Sie diesen Leitfaden zu den beliebtesten Trainingsgeräten und wie Sie Ihre Einkäufe optimal nutzen können.

Trainingsgrundlagen für zu Hause

Investieren Sie mit Bedacht in Trainingsausrüstung für zu Hause und wählen Sie nur Werkzeuge, die Sie verwenden können.

Bildquelle: GrapeImages/iStock/GettyImages

Kaufen Sie für das ideale Heim-Fitnessstudio oder den provisorischen Trainingsbereich zu Hause Fitnessgeräte, die kompakt und platzsparend, aber dennoch bequem und einfach zu bedienen sind.

Verstellbare Kurzhanteln machen es zum Beispiel fast mühelos, zwischen den Übungen zwischen verschiedenen Widerstandsstufen zu wechseln, ohne ein Dutzend neuer Gewichte kaufen zu müssen. Durch einfaches Drehen eines Drehknopfs oder Abschrauben der Platten an verstellbaren Hanteln können Sie in Ihrem Trainingsvorrat Platz für andere Geräte sparen.

Andere Dinge, die Sie zu Hause haben möchten, sind Schaumstoffrollen für Erholungstage, Widerstandsbänder zum Kraftaufbau und Springseile für schnelle Cardio-Ausbrüche.

Holen Sie sich nach Angaben der Trainer eine Liste der wichtigsten Trainingsgeräte für zu Hause.

Krafttraining Must-Haves

Der Aufbau von Kraft sieht für jeden anders aus, also wählen Sie das Heim-Gewichtheben-Gerät, das für Sie am besten geeignet ist.

Bildquelle: IngredientsPhoto/E+/GettyImages

Von Langhanteln über Kettlebells bis hin zu TRX-Riemen und Slidern sind die Optionen für Krafttrainingsgeräte scheinbar endlos – aber das beste Werkzeug für Sie ist das, das Sie tatsächlich verwenden.

Langhanteln zum Beispiel sind das ultimative Gewichtheberwerkzeug für zusammengesetzte Kraftübungen wie Kreuzheben und Überkopfdrücken. Aber wenn Ihr Platz (oder Ihr Budget) einen so großen Gegenstand nicht zulässt, sind Kurzhanteln und Kettlebells viel bequemer, einfacher zu verstauen und können genauso effektiv für den Kraftaufbau sein.

Oder erwägen Sie, in Schieberegler oder ein TRX-System zu investieren, um Ihre Körpergewichtsübungen auf die nächste Stufe zu heben. Diese Tools arbeiten mit dem Widerstand der Schwerkraft und Ihrem eigenen Gewicht, um die Übungen anspruchsvoller zu machen.

Entdecken Sie die Vor- und Nachteile der besten Gewichtheberausrüstung.

Cardiogeräte für jede Persönlichkeit

Die heutigen Cardiogeräte sind mit Hightech-Funktionen ausgestattet, die Ihnen beim Indoor-Training helfen.

Bildquelle: LWA/Dann Tardif/DigitalVision/GettyImages

Cardio muss nicht wie Laufen auf einem Laufband aussehen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, Ihr Herz in Schwung zu bringen und ins Schwitzen zu kommen. Cardiogeräte wie Ruderer, Airbike, Stepmill und Crosstrainer können Ihnen helfen, Ausdauer und Ausdauer aufzubauen, ohne Ihre Gelenke zusätzlich zu belasten.

Wenn Sie sich beim Kauf eines Cardio-Geräts wiegen, denken Sie an die Sportarten und Aktivitäten, die Sie genießen. Der Ruderer ahmt die gleiche Bewegung und den gleichen Widerstand nach, den Sie beim Rudern in einem Boot erhalten würden, und der vertikale Kletterer aktiviert die gleichen Muskeln, die Sie beim Klettern verwenden würden.

Einige Geräte sind auch mit On-Demand-Workouts ausgestattet, die über Cardio hinausgehen – wie Krafttraining und Yoga –, damit Sie ein vielseitigerer Athlet werden.

Sehen Sie sich eine vollständige Aufschlüsselung der verschiedenen Arten von Cardiogeräten an und erfahren Sie, wie Sie entscheiden, welches für Sie das Richtige ist.

Die beste Yoga-Ausrüstung

Eine Yogamatte bietet Polsterung und Stabilität, aber Blöcke, Polster und Gurte können dir dabei helfen, Dehnübungen zu vertiefen und deine Praxis zu verbessern.

Bildquelle: Oscar Wong/Moment/GettyImages

Es gibt nicht viel Ausrüstung, die Sie für Yoga benötigen – eine strapazierfähige, schweißabsorbierende Matte ist im Grunde das einzige Wesentliche – aber Sie können mehr aus Ihrer Praxis herausholen, indem Sie andere Werkzeuge wie Yogablöcke, Gurte und Nackenrollen integrieren.

Die Verwendung von Yogablöcken und -gurten gibt Ihnen mehr Stabilität in Balance-Posen und hilft Ihnen, Asanas zu vertiefen, damit Sie die Dehnung wirklich spüren können. Sie sind auch ein guter Ersatz für Gewichte, wenn Sie an einem Power-Yoga- oder Bildhauerkurs teilnehmen.

Auf der anderen Seite ermöglichen Ihnen Yoga-Bolster, sich in erholsamen Posen mehr zu entspannen und bieten Unterstützung für Bereiche, in denen Sie etwas mehr Komfort und Ausrichtung gebrauchen könnten.

Verbessern Sie Ihre Praxis mit diesem von Lehrern zugelassenen Yoga-Zubehör.

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